Univalmennus

Vaikeuksia nukahtaa? Onko uni katkonaista? Univalmennus on tehokas hoitomuoto erilaisiin uniongelmiin. Valmennuksessa opit ymmärtämään unettomuutesi syitä ja saat keinoja unen parantamiseen sekä mielen ja kehon rauhoittamiseen.

Nuku hyvin, voi paremmin

Jokaisella meistä voi olla joskus vaikeuksia nukahtaa ja nukkua. Tilapäinen unettomuus onkin hyvin tavallista, ja kuuluu osaksi elämää. Elimistömme toipuu hyvin lyhytkestoisesta ja satunnaisesta unettomuudesta, eikä se ole uhka fyysiselle tai psyykkiselle terveydelle. Sen sijaan pitkään jatkuessaan unettomuus alkaa aiheuttaa monenlaisia ongelmia. Pitkittynyt unettomuus laskee mielialaa, heikentää suoriutumista töissä ja opinnoissa, sekä alkaa kuormittaa elimistöä myös fyysisesti.

Koskaan ei ole liian myöhäistä hakea apua uniongelmiin

Uniongelmien kanssa ei tarvitse jäädä yksin, sillä niin lyhyt- kuin pitkäkestoisiin univaikeuksiin on saatavilla apua. Unettomuuden syiden selvittely alkaa lääkärin tai univalmentajan vastaanotolla. Elämäntilanteen ja terveydentilan kartoittaminen on tärkeää, jotta unettomuutta voidaan lähteä hoitamaan oikein. Unettomuuden taustalla voi olla sairauksia, kuten uniapnea, levottomat jalat tai masennus, joiden tunnistaminen ja hoitaminen on tärkeää.

Kiinnostuitko? Varaa aika ensikäynnille.

Univalmennuksesta apua unettomuuteen

Yleisin unihäiriö on unettomuus, jota ylläpitävät usein ylivirittynyt elimistö ja huolestunut mieli. Tämän noidankehän purkamiseen on olemassa menetelmiä, joiden avulla nukahtaminen helpottuu, ja unen laatu paranee. Univalmentajan vetämässä univalmennuksessa keskitytään unettomuuden lääkkeettömään hoitoon ja etsitään yksilöllisiä ratkaisuja unettomuuden kierteestä irrottautumiseen. Nämä kognitiiviset hoitomenetelmät ovat tutkitusti tehokkain hoitomuoto unettomuuteen.

Univalmennuksessa

  • opit ymmärtämään oman unettomuutesi syitä paremmin
  • löydät juuri sinulle sopivia keinoja unen parantamiseen
  • opit rauhoittamaan huolestunutta mieltä ja jännittynyttä kehoa
  • saat vertaistukea muilta ryhmän jäseniltä

Yksilövalmennus

  • 6 tapaamista á 1h
  • 108,50 €/h (alv. 24 %)

Ryhmävalmennus

  • 6–8 osallistujaa/ryhmä
  • 6 tapaamista á 1,5 h
  • 372,00 €/osallistuja (alv. 24 %)

Hinnat sisältävät valmentajan ohjauksen ja käytettävät materiaalit.

Löydä lähin univalmentaja ja Pihlajalinnan toimipiste

Unettomuuden syiden selvittely alkaa lääkärin tai univalmentajan vastaanotolla. Varaa aika verkosta tai puhelimitse numerosta 010 312 010.

Univalmennusta on saatavilla seuraavissa toimipisteissä. Myös muissa Pihlajalinnan toimipisteissä on monipuoliset vastaanotto- ja tutkimusmahdollisuudet.

Pihlajalinna Sello, Espoo: univalmentaja Miisa Heinsaari
Pihlajalinna Dextra, Munkkivuori, Helsinki: univalmentaja Sirkku Vainikka
Pihlajalinna Ite, Joensuu: univalmentaja Tarja Lampinen
Pihlajalinna Jyväskylä: univalmentaja Jenni Yli-Marttila
Pihlajalinna Kotka: univalmentaja Suvi Turman-Virolainen
Pihlajalinna Kouvola: univalmentaja Johanna Hokkanen
Pihlajalinna Ite, Kuopio: univalmentaja Niina Rissanen
Pihlajalinna Levi: univalmentaja Lahja Ranta-Peltonen
Pihlajalinna Oulu: univalmentaja Hannele Posti
Pihlajalinna Koskiklinikka, Tampere: univalmentajat Anna-Maija Paunonen ja Jenni Kurkipuro
Pihlajalinna Turku: univalmentaja Veera Lange
Pihlajalinna Vaasa: univalmentaja Hilla Joensuu
Pihlajalinna Vantaa: univalmentaja Hilkka Pääkkölä